【晚上睡觉老做梦】晚上睡觉老做梦是一种常见的现象，可能与压力、情绪波动或生活习惯有关。了解其原因有助于改善睡眠质量。
| 原因 | 说明 |
| 压力大 | 工作或生活压力可能导致大脑在夜间活跃，引发梦境 |
| 情绪波动 | 情绪不稳定时，大脑容易在梦中处理情感 |
| 睡眠周期 | 快速眼动（REM）阶段容易做梦，此阶段睡眠越深，梦越清晰 |
| 饮食影响 | 晚餐过饱或摄入刺激性食物可能影响睡眠质量 |
建议保持规律作息、减少睡前刺激、适当放松心情，有助于减少频繁做梦的情况。若情况严重，可咨询专业医生。
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