【大拇指腱鞘炎怎么按摩】大拇指腱鞘炎是一种常见的手部劳损疾病，主要表现为手指疼痛、肿胀和活动受限。适当按摩可缓解症状，促进血液循环。以下是常用按摩方法总结：
| 按摩方法 | 操作方式 | 作用 |
| 点按法 | 用拇指或按摩器点按痛点，每次5分钟 | 缓解疼痛，放松肌肉 |
| 推拿法 | 从手腕向指尖方向轻推，重复数次 | 促进血液流动，减轻僵硬 |
| 拉伸法 | 轻轻拉伸拇指，保持10秒后放松 | 增加关节灵活性 |
| 热敷后按摩 | 热敷10分钟后进行按摩 | 提高按摩效果，舒缓肌肉 |
建议每天早晚各一次，坚持一段时间可见改善。若症状严重，应及时就医。
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