【晚上睡着了突然抖一下是为什么】人在睡眠中偶尔会突然抖一下，这种现象称为“睡眠肌阵挛”，是一种常见的生理反应。以下是主要原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 神经系统调节 | 睡眠时大脑仍在调整身体状态，可能引发短暂肌肉收缩。 |
| 过度疲劳 | 身体疲惫时，神经信号传递不稳定，易出现抽动。 |
| 缺乏矿物质 | 如钙、镁不足，可能影响神经肌肉功能。 |
| 焦虑或压力 | 精神紧张时，身体可能在入睡时产生应激反应。 |
多数情况下，这种抖动无害，无需过度担心。若频繁发生或伴随其他症状，建议咨询医生。保持规律作息和放松心态有助于减少此类现象。
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