【缓解视疲劳的方法有哪些】长时间用眼会导致眼睛疲劳，影响视力和工作效率。以下是缓解视疲劳的常见方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 休息眼睛 | 每用眼40分钟，休息5-10分钟，远眺或闭目养神 |
| 调整光线 | 保持环境光线充足，避免强光或昏暗环境 |
| 眼保健操 | 每天做一次眼保健操，促进眼部血液循环 |
| 使用人工泪液 | 缓解干眼症状，保持眼睛湿润 |
| 保持正确姿势 | 保持屏幕与眼睛距离30厘米以上，避免低头 |
| 增加营养 | 多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、绿叶菜 |
合理安排用眼时间，结合科学方法，能有效减轻视疲劳。
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