【喉咙疼嗓子哑吃什么】喉咙疼、嗓子哑时，饮食调理非常重要。合理选择食物有助于缓解不适，促进恢复。以下是常见有效的食物建议：
| 类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 清润类 | 梨、蜂蜜水、银耳汤 | 润喉、止咳、缓解干燥 |
| 温补类 | 姜枣茶、白粥、山药粥 | 温和养胃，避免刺激 |
| 软食类 | 鸡蛋羹、豆腐、面条 | 易吞咽，减少咽喉摩擦 |
| 抗炎类 | 蒜泥、柠檬水、枇杷 | 具有抗菌消炎作用 |
避免辛辣、油炸、过冷或过热的食物，以免加重喉咙负担。多喝温水，保持室内湿度，有助于缓解症状。若症状持续不减，建议及时就医。
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