【缓解痛经的穴位按摩有哪些?】以下是一些常用且有效的缓解痛经的穴位按摩方法，适合在经期或经前使用：
| 穴位名称 | 位置 | 按摩方法 | 功效 |
| 三阴交 | 足内踝上方3寸 | 用拇指按压并揉动 | 调理月经、缓解疼痛 |
| 关元 | 脐下4寸 | 按压或热敷 | 温补阳气、止痛 |
| 血海 | 大腿内侧 | 按压并揉动 | 活血化瘀、调经 |
| 中极 | 脐下4寸 | 按压或轻揉 | 缓解小腹疼痛 |
| 地机 | 足内踝下方 | 按压或推揉 | 调节气血、止痛 |
每次按摩5-10分钟，可每天多次进行。注意力度适中，避免用力过猛。结合热敷效果更佳。
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