【晚上睡前喝蜂蜜水有什么好处吗】晚上睡前喝蜂蜜水是一种常见的养生习惯，适量饮用对身体有一定的益处。以下是主要的几点好处总结：
| 优点 | 说明 |
| 改善睡眠 | 蜂蜜中含有少量的色氨酸，有助于放松神经，促进睡眠。 |
| 缓解便秘 | 蜂蜜具有润肠作用，有助于改善夜间肠道蠕动。 |
| 补充能量 | 蜂蜜含有天然糖分，可为身体提供轻度能量，避免空腹入睡。 |
| 抗氧化 | 蜂蜜中的多酚类物质具有抗氧化作用，有助于清除体内自由基。 |
需要注意的是，蜂蜜水不宜过量饮用，尤其糖尿病患者应谨慎。此外，温度不宜过高，以免破坏营养成分。总的来说，晚上适量喝蜂蜜水对身体有益，但需根据个人体质调整。
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