【挫伤怎么办】挫伤是常见的外伤，通常由撞击或跌倒引起。处理得当可减轻疼痛并加快恢复。以下是基本处理方法和建议。
| 处理步骤 | 说明 |
| 冷敷 | 挫伤后24-48小时内，用冰袋冷敷患处，每次15-20分钟，可减少肿胀和疼痛。 |
| 抬高患处 | 将受伤部位抬高，有助于减少血液积聚，缓解肿胀。 |
| 热敷 | 48小时后，可用热敷促进血液循环，帮助吸收淤血。 |
| 避免按压 | 不要揉搓或按压受伤部位，以免加重损伤。 |
| 观察症状 | 若出现剧烈疼痛、活动受限或皮肤变色，应及时就医。 |
日常注意休息与保护，避免再次受伤。轻微挫伤一般几天内可自行恢复。
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