【节食能不能减肥?】节食是很多人尝试减肥的方式，但效果因人而异。以下是对节食能否减肥的总结：
| 项目 | 内容 |
| 短期效果 | 节食短期内可能有效，体重下降明显 |
| 长期风险 | 容易反弹，基础代谢率下降，营养不良 |
| 健康影响 | 可能导致疲劳、脱发、月经紊乱等 |
| 科学建议 | 合理控制热量摄入，结合运动更有效 |
节食虽然能快速减重，但并非长久之计。科学减肥应注重饮食均衡与规律运动。
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问 节食能不能减肥?
2025-10-11 07:59:21
问题描述：
节食能不能减肥?，有没有人能看懂这题？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-11 07:59:21
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