【患高血压如何饮食才比较好】高血压患者在日常饮食中应注重低盐、低脂、高纤维的饮食原则，有助于控制血压，减少并发症风险。以下是一些关键饮食建议：
| 饮食建议 | 说明 |
| 控制盐分摄入 | 每日不超过5克盐，避免腌制食品和高钠调味品 |
| 多吃蔬菜水果 | 富含钾、镁、膳食纤维，有助于降低血压 |
| 限制脂肪摄入 | 减少动物油脂，选择植物油，少吃油炸食品 |
| 适量摄入优质蛋白 | 如鱼、豆制品、瘦肉等 |
| 少饮酒或不饮酒 | 酒精可能引起血压波动 |
| 多喝水 | 保持身体水分平衡，促进代谢 |
合理饮食搭配规律作息和适度运动，能更有效地管理高血压。
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