【蛋白粉的正确食用方法？】蛋白粉是健身和增肌人群常用的营养补充品，但正确使用才能发挥最大效果。以下是关键要点总结：
| 项目 | 内容 |
| 最佳时间 | 训练后30分钟内或早餐时 |
| 建议剂量 | 每次1-2勺（约25-50克） |
| 冲泡方式 | 加水、牛奶或加入饮品中搅拌均匀 |
| 避免事项 | 不空腹饮用，避免高温破坏营养 |
| 适用人群 | 健身者、蛋白质摄入不足者 |
建议根据个人需求调整用量，并结合均衡饮食。如有特殊健康状况，应咨询医生或营养师。
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问 蛋白粉的正确食用方法？
2025-10-11 08:23:39
问题描述：
蛋白粉的正确食用方法？，时间不够了，求直接说重点！
答推荐答案
2025-10-11 08:23:39
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