【蛋白粉对人体的作用和功能是什么】蛋白粉是一种常见的营养补充剂，主要由蛋白质组成，常用于健身、运动恢复及日常营养补充。它能帮助身体修复肌肉、增强体力，并促进新陈代谢。
| 功能 | 说明 |
| 肌肉修复与生长 | 提供必需氨基酸，促进肌肉组织修复和增长 |
| 增强免疫力 | 蛋白质有助于维持免疫系统健康 |
| 控制食欲 | 高蛋白饮食可增加饱腹感，有助于控制体重 |
| 改善骨骼健康 | 与钙结合，有助于维持骨密度 |
| 快速吸收 | 易于消化，适合运动后快速补充营养 |
总体来说，蛋白粉在日常饮食中可作为优质蛋白质来源，尤其适合运动人群和营养摄入不足者。合理使用可提升整体健康水平。
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