【蛋白粉有什么功效】蛋白粉是一种常见的营养补充品，主要由蛋白质制成，常用于健身、运动恢复和日常营养补充。以下是其主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 增肌塑形 | 补充肌肉所需蛋白质，促进肌肉生长与修复 |
| 运动恢复 | 快速补充运动后消耗的蛋白质，缓解疲劳 |
| 提供营养 | 为身体提供必需氨基酸，支持整体健康 |
| 控制体重 | 增加饱腹感，有助于减少热量摄入 |
蛋白粉适合健身人群、饮食不均衡者或需要额外蛋白质摄入的人群。选择时应注意品牌信誉与成分表，避免添加过多糖分或人工添加剂。
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