【戒烟后的身体变化】戒烟后，身体会经历一系列积极的变化。以下是关键阶段的总结：
| 时间点 | 身体变化 |
| 20分钟 | 心率和血压开始下降 |
| 12小时 | 血液中一氧化碳水平恢复正常 |
| 2周至3个月 | 心脏病风险显著降低，肺功能改善 |
| 1年 | 冠心病风险减半 |
| 5年 | 中风风险接近非吸烟者 |
| 10年 | 肺癌死亡率大幅下降 |
戒烟是改善健康的重要一步，尽管初期可能有戒断反应，但长期来看，身体会逐渐恢复并受益于无烟生活。
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2025-10-11 08:40:24
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