【人睡觉最沉的时候是几点】人体在睡眠过程中，不同阶段的深度不同。一般来说，人睡觉最沉的时候是在凌晨2点到4点之间。这个阶段属于深睡眠期（N3期），身体在此时进行修复和恢复，大脑也处于高度休息状态。
以下是各睡眠阶段的简要说明：
| 睡眠阶段 | 时段 | 特点 |
| 浅睡眠 | 入睡后0-30分钟 | 脑波变慢，容易被唤醒 |
| 深睡眠 | 凌晨2-4点 | 身体修复，最难唤醒 |
| 快速眼动 | 约1小时后 | 大脑活跃，梦境多 |
因此，若想保证高质量睡眠，建议在晚上11点前入睡，以确保进入深睡眠阶段。
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