【水果玉米热量】水果玉米是一种甜味较重的玉米品种，因其口感清甜、营养丰富而受到许多人的喜爱。了解其热量有助于合理控制饮食。
水果玉米每100克约含96大卡热量，主要来源于碳水化合物和少量蛋白质。相比普通玉米，水果玉米糖分较高，但膳食纤维含量也较为丰富，有助于促进消化。
以下是水果玉米热量的简要总结：
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约96大卡 |
| 碳水化合物 | 约20克 |
| 膳食纤维 | 约2.5克 |
| 蛋白质 | 约3.5克 |
| 脂肪 | 约1.5克 |
适量食用水果玉米可作为健康饮食的一部分，但注意控制摄入量，避免过量摄入糖分。
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