【网球肘偏方大全】网球肘是一种常见的肘部疼痛问题，多因过度使用手臂肌肉引起。以下是一些民间常用的偏方，供参考：
| 偏方名称 | 方法简述 | 适用情况 |
| 热敷法 | 每天用热毛巾敷患处15分钟 | 缓解肌肉紧张 |
| 冷敷法 | 疼痛初期用冰袋冷敷 | 减轻炎症和肿胀 |
| 针灸 | 由专业医师进行针刺治疗 | 调节气血、缓解疼痛 |
| 按摩 | 轻柔按摩肘部周围肌肉 | 放松肌肉、促进血液循环 |
| 抬手练习 | 每天做伸展运动 | 增强肌肉力量 |
以上方法仅供参考，严重时建议及时就医。保持良好习惯，避免过度用力，有助于预防和恢复。
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