【人体必须的七大营养素有哪些】人体维持正常生理功能需要多种营养素，通常被称为“七大营养素”。它们分别是：碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维和水。
| 营养素 | 功能说明 |
| 碳水化合物 | 提供能量，支持大脑和肌肉活动 |
| 蛋白质 | 构建和修复身体组织 |
| 脂肪 | 储存能量，保护器官，参与细胞构建 |
| 维生素 | 调节生理功能，促进代谢 |
| 矿物质 | 维持骨骼、血液和神经正常运作 |
| 膳食纤维 | 促进消化，预防便秘 |
| 水 | 参与所有生命活动，维持体温 |
合理搭配这些营养素，有助于保持身体健康和活力。
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