【吃什么水果可以缓解便秘】便秘是常见问题，适当吃一些富含纤维和水分的水果有助于改善肠道蠕动。以下是几种适合缓解便秘的水果及其特点：
| 水果 | 纤维含量 | 是否含天然糖分 | 作用 |
| 香蕉 | 中等 | 含有 | 促进肠道蠕动，但未熟香蕉可能加重便秘 |
| 苹果 | 高 | 含有 | 富含果胶，帮助调节消化系统 |
| 火龙果 | 高 | 含有 | 含有较多水分和膳食纤维，助排便 |
| 梨 | 高 | 含有 | 清热润肺，促进肠道蠕动 |
| 芒果 | 中等 | 含有 | 富含维生素和纤维，有助于消化 |
建议每天适量食用这些水果，并保持充足饮水，有助于改善便秘情况。
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