【神经衰弱吃什么食物】神经衰弱是一种常见的神经系统功能紊乱，常表现为疲劳、失眠、注意力不集中等。合理的饮食有助于缓解症状。以下是推荐的饮食建议：
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 富含维生素B族 | 小麦、鸡蛋、牛奶 | 缓解神经紧张，改善睡眠 |
| 富含镁元素 | 绿叶蔬菜、坚果 | 调节神经系统，减轻焦虑 |
| 富含蛋白质 | 鱼类、豆制品 | 提供能量，增强体力 |
| 清淡易消化 | 粥、蔬菜汤 | 减轻肠胃负担，促进吸收 |
建议避免辛辣、油腻及刺激性食物，保持规律作息，适当运动，有助于改善神经衰弱状况。
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