【后背脊椎骨痛】后背脊椎骨痛是一种常见的健康问题，可能由多种原因引起，如姿势不良、肌肉劳损、骨质疏松或椎间盘突出等。及时了解病因并采取相应措施有助于缓解症状。
| 原因 | 症状 | 建议 |
| 姿势不良 | 长时间坐立导致酸痛 | 保持正确坐姿，定时活动 |
| 肌肉劳损 | 局部酸胀、僵硬 | 热敷、按摩、适度锻炼 |
| 骨质疏松 | 隐痛、易骨折 | 补钙、晒太阳、检查骨密度 |
| 椎间盘突出 | 放射性疼痛、麻木 | 就医检查，必要时理疗或手术 |
若症状持续或加重，建议及时就医，避免延误治疗。日常注意锻炼与休息平衡，有助于预防脊椎问题。
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