【人体摄水量是多少】人体每日所需的水分摄入量因人而异，主要受年龄、性别、体重、活动量及环境因素影响。一般建议成年人每天饮水约1.5至2升，但具体数值需结合实际情况调整。
| 人群 | 建议摄水量（升/天） | 备注 |
| 成年男性 | 2.5-3.0 | 包括食物中的水分 |
| 成年女性 | 2.0-2.5 | 同上 |
| 儿童 | 1.0-1.5 | 根据年龄和活动量调整 |
| 运动者 | 3.0-4.0 | 需额外补充流失水分 |
此外，食物也是水分的重要来源，如水果、蔬菜等含水量高，有助于日常补水。保持适量饮水有助于维持身体正常代谢与健康状态。
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