【鲑鱼的营养价值及功效】鲑鱼是一种营养丰富、口感鲜美的鱼类，深受消费者喜爱。它富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素D和B族维生素等，对身体健康有诸多益处。
总结：
鲑鱼不仅味道鲜美，还具有增强免疫力、保护心脏、促进大脑发育等功效。日常适量食用，有助于改善身体机能。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效说明 |
| 蛋白质 | 约20克 | 修复组织，维持肌肉健康 |
| Omega-3脂肪酸 | 约2克 | 降低心血管疾病风险 |
| 维生素D | 约5微克 | 促进钙吸收，增强骨骼健康 |
| B族维生素 | 含多种 | 支持能量代谢与神经系统功能 |
建议每周食用2-3次，可蒸、煮或烤，保留营养最全面。
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