【打呼噜的原因和治疗方法包括：】原因：
- 肥胖导致咽部脂肪堆积
- 鼻腔结构异常或鼻塞
- 酗酒或服用镇静药物
- 睡姿不当（如仰卧）
- 喉咙肌肉松弛
治疗方法：
- 减肥、保持健康体重
- 使用鼻腔扩张器或治疗鼻塞
- 避免饮酒及镇静药物
- 调整睡姿，避免仰卧
- 使用口腔矫治器或持续气道正压通气（CPAP）
| 原因 | 治疗方法 |
| 肥胖 | 减肥 |
| 鼻塞 | 使用鼻腔扩张器 |
| 酗酒 | 避免饮酒 |
| 睡姿不良 | 调整睡姿 |
| 喉咙松弛 | 使用口腔矫治器 |
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