【黄瓜的热量是多少】黄瓜是一种低热量、高水分的蔬菜，适合减肥人群食用。了解其热量有助于合理安排饮食。
总结：
每100克黄瓜的热量约为15大卡，属于低热量食物。其主要成分是水分和少量碳水化合物，几乎不含脂肪和蛋白质。
表格：
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约15千卡 |
| 水分 | 约95克 |
| 碳水化合物 | 约3.6克 |
| 膳食纤维 | 约0.5克 |
| 蛋白质 | 约0.7克 |
| 脂肪 | 约0.1克 |
黄瓜不仅热量低，还富含维生素K和抗氧化物质，有助于促进新陈代谢和保持身体水分平衡。适量食用对健康有益。
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