【人为什么会有起床气】早晨醒来时情绪低落或易怒，被称为“起床气”。这与人体生理和心理状态密切相关。
| 原因 | 说明 |
| 睡眠不足 | 睡眠质量差或时间不够，导致大脑未充分休息 |
| 睾酮水平低 | 男性清晨睾酮水平较低，可能影响情绪 |
| 脑内化学物质变化 | 睡眠中多巴胺、血清素等神经递质减少 |
| 生物钟紊乱 | 突然改变作息时间，扰乱身体节律 |
| 心理压力 | 白天的焦虑或疲劳在清晨集中爆发 |
起床气是正常现象，可通过规律作息、适度运动和良好睡眠改善。保持积极心态，有助于缓解早晨的负面情绪。
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