【打呼噜怎么治疗才能彻底除根】打呼噜是常见的睡眠问题，严重时会影响睡眠质量甚至引发健康隐患。要“彻底除根”，需从根源入手，结合生活习惯和医学手段综合改善。
| 方法 | 说明 |
| 改善生活习惯 | 减肥、避免饮酒、戒烟、保持规律作息 |
| 调整睡姿 | 避免仰卧，侧睡可减少气道阻塞 |
| 使用辅助工具 | 如鼻贴、口腔矫治器等 |
| 医疗干预 | 如持续气道正压通气（CPAP）或手术治疗 |
| 就医检查 | 排除睡眠呼吸暂停综合征等疾病 |
打呼噜并非单一问题，需根据个人情况选择合适方案。及时就医并长期坚持调整，才能有效缓解甚至根治。
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