【睡觉补肾的正确姿势是什么】总结：
中医认为，睡眠对肾脏健康至关重要。正确的睡姿有助于促进气血循环、缓解疲劳，从而达到“补肾”的效果。以下为几种推荐的睡姿及特点。
| 睡姿 | 特点 | 适合人群 |
| 仰卧 | 有利于全身放松，减轻心脏负担 | 一般人群 |
| 侧卧（右侧） | 促进消化，减轻心脏压力 | 胃食管反流者 |
| 膝盖微屈 | 减轻腰椎压力，改善血液循环 | 腰部不适者 |
| 俯卧 | 不推荐，可能压迫内脏和呼吸 | 无特殊需求者 |
建议： 每晚保持7-8小时睡眠，避免熬夜，睡前可适当泡脚，有助于养肾护肝。
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