【倒立的危害是什么】倒立是一种常见的身体训练方式，但若操作不当或长时间进行，可能对身体造成一定危害。以下是主要风险总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 颈椎压力 | 倒立时颈椎承受较大压力，可能导致头晕、颈部疼痛 |
| 血压升高 | 头部位置改变可能引起血压波动，高血压患者需谨慎 |
| 脑部供血异常 | 长时间倒立可能影响脑部供血，引发眩晕或不适 |
| 关节损伤 | 手腕、肩关节受力过大，易造成扭伤或劳损 |
| 消化系统不适 | 倒立可能影响肠胃蠕动，导致胃胀或不适 |
建议在专业指导下进行倒立练习，控制时间与频率，避免空腹或饭后立即进行。对于有基础疾病的人群，应提前咨询医生。
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