【打篮球体力差如何锻炼】打篮球对体能要求较高，若体力不足，会影响表现。以下为提升体力的实用方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 有氧运动 | 如慢跑、跳绳、游泳，增强心肺功能，提升耐力。 |
| 力量训练 | 做深蹲、俯卧撑、哑铃等，增强腿部和核心力量。 |
| 灵活性练习 | 拉伸、瑜伽等，提高身体柔韧性，减少受伤风险。 |
| 间歇训练 | 高强度与低强度交替进行，提升爆发力和恢复能力。 |
| 合理饮食 | 多摄入蛋白质、碳水化合物，补充能量与营养。 |
通过持续锻炼与科学训练，可逐步提升篮球体能，增强比赛表现。
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