【睡觉脚抽筋是怎么回事?】睡觉时脚抽筋是一种常见的现象，主要表现为脚部肌肉突然紧缩、疼痛，影响睡眠。以下是常见原因及应对方法的总结：
| 原因 | 说明 |
| 缺乏电解质 | 如钾、钙、镁不足，易引发肌肉痉挛 |
| 睡姿不当 | 长时间保持同一姿势，导致血液循环不畅 |
| 肌肉疲劳 | 白天过度运动或久站，夜间肌肉收缩 |
| 脱水 | 体内水分不足，影响肌肉正常功能 |
| 神经问题 | 如坐骨神经受压，也可能引起抽筋 |
建议：睡前适量拉伸腿部肌肉，补充含钾食物（如香蕉、菠菜），保持充足水分，并避免长时间不动。若频繁发生，建议咨询医生。
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