【睡觉老打呼噜是怎么回事】打呼噜是睡眠中常见的现象，主要由呼吸道部分阻塞引起。以下是常见原因和应对方法的总结：
| 原因 | 说明 |
| 肥胖 | 肥胖者颈部脂肪堆积，易压迫气道 |
| 鼻部问题 | 如鼻塞、鼻中隔偏曲等影响通气 |
| 睡姿不当 | 仰卧时舌根后坠导致气道变窄 |
| 酗酒或服药 | 酒精和某些药物会放松喉部肌肉 |
| 年龄增长 | 喉部肌肉松弛，易发生打鼾 |
建议：保持健康体重、避免睡前饮酒、调整睡姿（侧卧）、治疗鼻部疾病等可减轻打呼噜。若情况严重，建议就医检查是否有睡眠呼吸暂停综合征。
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