【睡觉起来腰酸背痛怎么回事?】起床后腰酸背痛是很多人常遇到的问题，可能与生活习惯、床垫选择或身体状况有关。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 床垫不合适 | 太软或太硬的床垫无法支撑脊柱，导致肌肉紧张 |
| 睡姿不良 | 如趴睡或蜷缩姿势，增加腰部压力 |
| 腰部劳损 | 长期久坐或过度运动导致肌肉疲劳 |
| 脊椎问题 | 如腰椎间盘突出、骨质增生等疾病 |
| 缺乏运动 | 肌肉力量不足，难以支撑身体 |
建议调整睡姿，选择合适床垫，并适当锻炼核心肌群。若症状持续，应及时就医检查。
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