【经前期综合症怎么办】经前期综合症（PMS）是女性在月经来临前出现的一系列身体和情绪症状，常见于育龄女性。以下为应对方法总结：
| 症状类型 | 常见表现 | 应对方法 |
| 情绪类 | 易怒、焦虑、抑郁 | 保持规律作息，适当运动，必要时寻求心理支持 |
| 身体类 | 腹胀、乳房胀痛、疲劳 | 均衡饮食，减少盐分摄入，适量补充维生素B6 |
| 食欲类 | 食欲增加、偏爱甜食 | 控制糖分摄入，多吃高纤维食物 |
| 睡眠类 | 失眠或嗜睡 | 保持良好睡眠习惯，避免咖啡因 |
建议通过调整生活方式缓解症状，严重时可咨询医生，必要时使用药物治疗。
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