【得了暴食症怎么办】暴食症是一种进食障碍，表现为无法控制的暴食行为，常伴随悔恨和自我厌恶。面对暴食症，及时采取措施至关重要。
| 应对方法 | 说明 |
| 寻求专业帮助 | 心理医生或营养师可提供治疗方案，如认知行为疗法。 |
| 建立规律饮食 | 定时定量进餐，避免过度饥饿引发暴食。 |
| 记录饮食日记 | 记录进食时间、情绪状态，有助于识别诱因。 |
| 保持运动习惯 | 适度运动有助于缓解压力，改善情绪。 |
| 避免极端节食 | 极端节食可能加重暴食冲动，应保持健康饮食方式。 |
暴食症需长期管理，患者应保持耐心，逐步调整生活习惯。家人支持与专业指导是康复的关键。
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