【睡觉时为什么会突然抖一下】人在入睡时，身体会经历多种变化。有时会出现突然的肌肉抖动，这种现象称为“睡眠肌阵挛”。它通常无害，但让人感到困惑。
| 项目 | 内容 |
| 现象名称 | 睡眠肌阵挛 |
| 发生时间 | 入睡初期或浅层睡眠阶段 |
| 原因 | 神经系统调整、肌肉放松、大脑活动变化 |
| 特点 | 短暂、无意识、常伴随梦境 |
| 是否正常 | 多数情况下是正常的生理反应 |
| 频率 | 每人不同，常见于压力大或疲劳时 |
总的来说，这种现象通常是身体自我调节的一部分，不必过于担心。但如果频繁发生并影响睡眠质量，建议咨询医生。
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