【得了骨刺怎么办】得了骨刺（骨质增生）是常见的骨骼问题，多发于关节处，如颈椎、腰椎、膝盖等。主要症状包括疼痛、僵硬和活动受限。以下为应对方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 保持活动 | 适度锻炼可增强肌肉，减轻关节负担。 |
| 热敷或冷敷 | 缓解疼痛和炎症，根据情况选择使用。 |
| 药物治疗 | 使用止痛药或消炎药缓解症状，需遵医嘱。 |
| 物理治疗 | 如理疗、针灸等，有助于改善局部血液循环。 |
| 手术治疗 | 严重时需手术切除增生骨刺，适用于保守治疗无效者。 |
| 改善生活习惯 | 避免久坐久站，注意姿势，减轻关节压力。 |
建议及时就医，明确病因后制定个性化治疗方案。
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