【来月经腰疼怎么处理】经期腰痛是很多女性常见的问题，通常与子宫收缩、盆腔充血或激素变化有关。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋或暖宝宝敷在腰部，有助于放松肌肉、促进血液循环。 |
| 休息 | 避免剧烈运动，保证充足睡眠，减少腰部负担。 |
| 喝热水 | 多喝温水，帮助身体代谢，缓解不适。 |
| 按摩 | 轻柔按摩腰部，可缓解肌肉紧张。 |
| 药物 | 必要时可服用止痛药（如布洛芬），但需遵医嘱。 |
若腰痛严重或持续不减，建议及时就医，排除其他妇科疾病。平时注意保暖和规律作息，也有助于减轻症状。
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