【睡眠不足吃点什么好】睡眠不足会影响身体和精神状态，适当饮食可以帮助缓解疲劳、改善睡眠质量。以下是一些适合在睡眠不足时食用的食物：
| 食物 | 功效 |
| 牛奶 | 含有色氨酸，有助于放松神经 |
| 香蕉 | 富含镁和维生素B6，帮助舒缓情绪 |
| 核桃 | 含有褪黑素前体，有助于调节睡眠 |
| 燕麦 | 富含碳水化合物，促进血清素分泌 |
| 蜂蜜水 | 温和安神，缓解焦虑 |
建议避免咖啡因和高糖食物，以免加重失眠。合理安排作息，搭配健康饮食，才能更好恢复精力。
以上就是【睡眠不足吃点什么好】相关内容，希望对您有所帮助。
问 睡眠不足吃点什么好
2025-10-11 12:47:28
问题描述：
睡眠不足吃点什么好，这个怎么解决啊？快急疯了?
答推荐答案
2025-10-11 12:47:28
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
