【为什么不能空腹喝牛奶】牛奶富含蛋白质和钙，但空腹饮用可能影响营养吸收。以下是原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 蛋白质流失 | 空腹时胃酸较强，易破坏牛奶中的蛋白质，降低吸收率。 |
| 胃部不适 | 牛奶中的乳糖可能引发胀气或腹泻，尤其对乳糖不耐受者更明显。 |
| 营养浪费 | 没有食物搭配，部分营养成分无法被有效利用。 |
建议在饭后或搭配其他食物饮用，以提高吸收效果。
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问 为什么不能空腹喝牛奶
2025-10-11 12:58:18
问题描述：
为什么不能空腹喝牛奶，蹲一个大佬，求不嫌弃我的问题！
答推荐答案
2025-10-11 12:58:18
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