【得了近视吃什么好】得了近视后,除了正确用眼和及时配镜外,饮食调理也起到一定辅助作用。合理摄入营养素有助于缓解眼部疲劳、延缓视力下降。
营养素 | 食物来源 | 功效 |
维生素A | 胡萝卜、菠菜、动物肝脏 | 保护角膜,预防干眼 |
维生素C | 柑橘、猕猴桃、西红柿 | 抗氧化,增强血管弹性 |
维生素E | 坚果、植物油、绿叶菜 | 改善眼部血液循环 |
锌 | 牛肉、南瓜子、豆类 | 促进视网膜健康 |
叶黄素 | 玉米、蛋黄、羽衣甘蓝 | 过滤有害蓝光,保护视网膜 |
建议日常饮食均衡,避免过多糖分和油炸食品。同时,保持良好作息,适当进行户外活动,对视力保护更为有益。
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