【睡前吃苹果】“睡前吃苹果”是一个常见但有争议的习惯。虽然苹果营养丰富，但睡前食用是否合适，需结合个人体质和饮食习惯来判断。
| 项目 | 内容 |
| 营养价值 | 富含膳食纤维、维生素C和抗氧化物质，有助于消化和增强免疫力。 |
| 优点 | 可帮助缓解饥饿感，促进肠道蠕动，改善睡眠质量。 |
| 缺点 | 部分人可能因酸性食物引发胃酸过多或不适，影响睡眠。 |
| 建议 | 建议在睡前1-2小时食用，选择少量且不空腹时食用。 |
总体而言，“睡前吃苹果”并非绝对禁忌，但应根据自身情况调整。合理搭配饮食，才能达到最佳效果。
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