【肾的作用与功效】肾是人体重要的器官，主要负责排泄代谢废物、调节体液平衡和维持内环境稳定。同时，肾还参与血压调节、红细胞生成以及维生素D的活化等功能。
以下是肾的主要作用与功效总结：
| 功效名称 | 具体作用 |
| 排泄废物 | 排除体内代谢产物及多余水分 |
| 调节水盐平衡 | 通过调节尿液量和成分维持体液浓度 |
| 维持酸碱平衡 | 调节血液中的酸碱度 |
| 调节血压 | 分泌肾素，影响血管收缩与血压 |
| 促进红细胞生成 | 分泌促红细胞生成素（EPO） |
| 活化维生素D | 将维生素D转化为活性形式，促进钙吸收 |
综上，肾不仅是“排毒”器官，更是维持生命活动的重要系统之一。保持肾脏健康对整体身体功能至关重要。
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