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茨菇的成分营养和功效作用

2025-10-11 13:21:01

问题描述:

茨菇的成分营养和功效作用,这个怎么操作啊?求快教我!

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2025-10-11 13:21:01

茨菇的成分营养和功效作用】茨菇,又称芋艿、芋头,是一种常见的根茎类蔬菜,富含多种营养成分,具有较高的食用价值和药用功效。以下是其主要成分、营养及作用总结:

成分 含量/特点
碳水化合物 主要成分,提供能量
蛋白质 含少量,含必需氨基酸
膳食纤维 丰富,有助于消化
维生素C 具有抗氧化作用
有助于调节血压
参与骨骼健康和代谢

功效作用:

茨菇能健脾养胃、增强免疫力、促进肠道蠕动,适合脾胃虚弱者食用。此外,其低脂肪、高纤维的特点也使其成为减肥人群的理想选择。建议适量食用,避免过量引起消化不良。

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