【睡前喝牛奶会不会导致增肥呢？】牛奶是一种营养丰富的饮品，含有蛋白质、钙和维生素D等。但很多人担心睡前喝牛奶是否会导致增肥。
总结：
睡前适量喝牛奶一般不会直接导致增肥，但如果摄入热量过多或消化不良，可能会影响体重。
| 项目 | 说明 |
| 热量含量 | 一杯250ml牛奶约含150大卡 |
| 蛋白质作用 | 帮助肌肉修复，促进睡眠 |
| 消化问题 | 睡前喝太多可能引起胃胀或不适 |
| 总体影响 | 适量饮用不影响体重，过量则可能增加热量摄入 |
建议睡前喝一小杯温牛奶，有助于睡眠且不易增肥。注意控制总量，避免影响晚餐后的消化。
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