【睡前喝葡萄酒】“睡前喝葡萄酒”是一种常见的助眠方式，但其效果因人而异。适量饮用有助于放松身心，但过量可能影响睡眠质量。
| 项目 | 内容 |
| 适用人群 | 轻度失眠、压力较大的成年人 |
| 建议量 | 100-150毫升（约半杯） |
| 时间 | 睡前1小时饮用 |
| 注意事项 | 避免空腹饮用，不宜过量，孕妇禁用 |
总体来看，睡前适量饮用葡萄酒可能对部分人有帮助，但不建议长期依赖。保持良好作息和健康饮食才是改善睡眠的关键。
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问 睡前喝葡萄酒
2025-10-11 13:30:33
问题描述：
睡前喝葡萄酒，这个问题到底怎么解？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-11 13:30:33
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