【蓝莓的功效与作用和适用人群】蓝莓是一种营养丰富的水果，含有多种维生素、抗氧化物质和膳食纤维，对健康有多方面的好处。以下是其主要功效、作用及适用人群的总结：
| 功效与作用 | 适用人群 |
| 抗氧化，延缓衰老 | 所有成年人 |
| 改善视力，保护眼睛 | 长时间用眼者 |
| 促进心血管健康 | 心血管疾病患者 |
| 增强免疫力 | 免疫力低下者 |
| 有助于控制血糖 | 糖尿病患者 |
| 促进脑部健康 | 学生、老年人 |
蓝莓适合大多数人食用，尤其适合需要保护视力、改善记忆力和关注心血管健康的人群。适量食用可提升整体健康水平。
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