【睡醒后腰疼是什么原因】睡醒后腰疼是很多人常见的问题，可能与睡眠姿势、床垫质量、身体状况等有关。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 睡眠姿势不当 | 长时间保持不良姿势，如蜷缩或过度伸展，易导致腰部肌肉紧张 |
| 床垫过软或过硬 | 不适合的床垫无法支撑脊柱自然曲线，引发腰痛 |
| 腰椎疾病 | 如腰椎间盘突出、腰肌劳损等，夜间休息时症状可能加重 |
| 缺乏运动 | 腰部肌肉力量不足，易在起床时感到不适 |
| 精神压力大 | 长期压力可能导致肌肉紧绷，影响睡眠质量 |
建议调整睡姿、选择合适床垫，并适当锻炼腰部肌肉。若持续疼痛，应尽早就医检查。
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