【大姨妈来时怎样减肥】在生理期期间，女性身体较为敏感，减肥需格外注意方式。以下是一些科学且温和的建议：
| 项目 | 建议 |
| 饮食 | 多吃高纤维、低糖食物，如蔬菜、水果、全谷类；避免辛辣、油腻食品 |
| 运动 | 选择轻度运动，如瑜伽、散步，避免剧烈锻炼 |
| 睡眠 | 保证充足睡眠，有助于调节激素水平 |
| 心态 | 保持良好心情，避免压力过大 |
生理期减肥应以健康为主，避免过度节食或剧烈运动。通过合理饮食和适度活动，既能缓解不适，也能为后续减肥打下基础。
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问 大姨妈来时怎样减肥
2025-10-11 14:01:07
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2025-10-11 14:01:07
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