【雌激素最高的十大食物】雌激素是女性体内重要的性激素之一，对维持生理健康和内分泌平衡有重要作用。适当摄入富含植物雌激素的食物，有助于调节体内激素水平。以下是雌激素含量较高的十种食物：
| 排名 | 食物名称 | 雌激素含量（mg/100g） |
| 1 | 黄豆 | 2.8 |
| 2 | 芝麻 | 1.5 |
| 3 | 亚麻籽 | 4.7 |
| 4 | 红豆 | 1.2 |
| 5 | 燕麦 | 0.9 |
| 6 | 菠菜 | 0.8 |
| 7 | 胡萝卜 | 0.6 |
| 8 | 洋葱 | 0.5 |
| 9 | 番茄 | 0.4 |
| 10 | 玉米 | 0.3 |
建议适量食用这些食物，以帮助维持体内激素平衡。但需注意，过量摄入可能带来副作用，应结合自身情况合理搭配饮食。
以上就是【雌激素最高的十大食物】相关内容，希望对您有所帮助。
